Pod uslovom da se pokret, odnosno vežba izvodi pravilnom tehnikom u punom opsegu pokreta, sam trening sa opterećenjem je sasvim dovoljan.

Odgovaramo na jednu od najčešćih dilema, kao i na sve zablude koje je prate.

Pojedinci koji su fizički aktivni i rekreativno se bave fitnesom potrebno je da u dogovoru sa svojim trenerom ili samostalno prilagode svoj trening zahtevima koje skijanje nosi sa sobom.

Poznato je da se tokom vežbanja luči dopamin, serotonin, endorfin, pa se, po izlasku iz teretane, osećamo zadovoljnije, srećnije i energičnije.

Držanje se pominje još pre nekoliko hiljada godina u drevnim kravljestvima, posebno u antičkoj Grčkoj gde je držanje imalo monumentalnu vrednost i nešto što je označavalo uspeh i snagu.

Ljudi uglavnom počinju da treniraju bez nekog predznanja, bez prethodnog upoznavanja sa samom teretanom i konceptom vežbanja.

Lekari kažu da vežbanje ne treba da bude prioritet kod trudnica, ali ga svakako preporučuju.

Dokle god je tehnika dobra i opterećenje adekvatno, kolena mogu i treba da prelaze prste prilikom izvođenja čučnja.

Možda jedno od najčešćih pitanja i dilema koje se provlače u svetu fitnesa jesu da li je dobro trenirati svakodnevno.