Jako često pitanje koje se postavlja trenerima. Najbolje vreme za trening ne postoji. Svako „normalno vreme“ dobro je za trening.

Pliometrija, ili kako se često naziva, trening skočnosti, je zastupljen gotovo u svim sportskim granama i predstavlja vrlo bitan faktor.

Gubitak masti sa stomaka zahteva kombinaciju pravilne ishrane, vežbanja i zdravih životnih navika.

Mnogi vežbači trening započnu teškim vežbama i napornim serijama bez da se prethodno dobro zagreju i pripreme telo izlaganju ozbiljnom fizičkom naporu.

Core drži naše telo stabilno u uspravnom položaju (dok sedimo ili stojimo) i prenosi silu sa gornjeg dela na donji deo tela i obrnuto.

Zagrevanje je jedan od najvažnijih delova treninga koji ne sme da bude zapostavljen i mora biti jednako dobro pripremljen kao i glavni deo treninga.

Whey protein je jedan od najbezbednjih suplemenata i mogu ga koristiti apsolutno svi od 7 do 77 godina.

Dobar i adekvatan san je neophodan za efikasan trening i ciljevi treninga će se brže ostvariti ukoliko se vreme i kvalitet sna postavljaju kao prioritet.

Jedno od najčešćih pitanja koje početnike vežbače “kopka” jeste da li se čučanj radi duboko ili se radi polučučanj.