Suplementacija postaje ključni faktor za podršku kako fizičkom tako i mentalnom zdravlju i sportskim performansama.

Kada ste pod stresom ništa ne može da vas opusti kao duga šetnja, bilo u prirodi ili u gradu.

Proteinski šejk može da posluži kao zamena za neki manji obrok, odnosno užinu.

Za ljude koji imaju dijabetes prednosti vežbanja se ne mogu preceniti.

Korektivnu gimnastiku mogu praktikovati svi, bez obzira na pol i uzrast, i prethodnu fizičku formu.

Kontinuiranim vežbanjem, primetne promene u zdravlju i fitnesu postaju uočljive nakon šest nedelja, a značajan napredak može se videti nakon tri do četiri meseca.

Ugljeni hidrati su nam primarni izvor energije i ako ih u potpunosti izbaciš iz ishrane rizikuješ da se bukvalno srušiš tokom treninga, a potencijalno i tokom svakodnevnih aktivnosti.

Mišićna hipertrofija predstavlja povećanje zapremine mišića, ali pošto se mišić sastoji od mišićnih vlakana, možemo reći da je mišićna hipertrofija povećanje zapremine svakog individualnog mišićnog vlakna.

Kada imate malo vremena za trening, važno je da se fokusirate na efikasnost i prioritet mišića koje želite trenirati.