Blog

Grupni trening kao koncept treninga podrazumeva vežbanje u grupi sa instruktorom i veoma je zastupljen u fitnes centrima i teretanama širom sveta.

Disanje je proces razmene materija, uzimamo kiseonik iz vazduha i izbacujemo ugljen dioksid iz tkiva. Sa kiseonikom obnavljamo ćelije i dajemo im energiju, sa izdahom izbacujemo dioksid i štetne materije.

Kreatin je svakako jedan od najpopularnijih preparata kod svih sportista, bilo da su u pitanju timski ili individualni sportovi, ali i rekreativaca koji za osnovni cilj ima povećanje snage i čiste mišićne mase.

Pod uslovom da se pokret, odnosno vežba izvodi pravilnom tehnikom u punom opsegu pokreta, sam trening sa opterećenjem je sasvim dovoljan.

Odgovaramo na jednu od najčešćih dilema, kao i na sve zablude koje je prate.

Pojedinci koji su fizički aktivni i rekreativno se bave fitnesom potrebno je da u dogovoru sa svojim trenerom ili samostalno prilagode svoj trening zahtevima koje skijanje nosi sa sobom.

Poznato je da se tokom vežbanja luči dopamin, serotonin, endorfin, pa se, po izlasku iz teretane, osećamo zadovoljnije, srećnije i energičnije.

Držanje se pominje još pre nekoliko hiljada godina u drevnim kravljestvima, posebno u antičkoj Grčkoj gde je držanje imalo monumentalnu vrednost i nešto što je označavalo uspeh i snagu.

Ljudi uglavnom počinju da treniraju bez nekog predznanja, bez prethodnog upoznavanja sa samom teretanom i konceptom vežbanja.