Programi

TotalFitness je naša osnovna članarina koja ti pored vežbanja u teretani na svim lokacijama, omogućava i neograničeno korišćenje svih 10 grupnih programa. Izaberi da li želiš TotalFitness na 30, 90, 180 ili 365 dana i počni da treniraš odmah, bez ograničenja.

Zumba je plesni fitnes program koji spaja latino muziku, zabavu i trening u isto vreme. Svaki pokret je pažljivo osmišljen da oblikuje celo telo – posebno butine, stomak i zadnjicu.

Bodypump je najdelotvorniji tip programa za sagorevanje kalorija. Studije su pokazale da Bodypump program dovodi do većeg gubljenja kalorija na duže staze nego druge vrste programa koje su fokusirane na kardio tip vežbi.

Bodycombat odlikuju pokreti iz karatea, tekvonda, tajlandskog i regularnog boksa, kungfu-a i kapoere. Nije vam potrebno iskustvo u borilačkim veštinama – tokom zagrevanja će vas instruktor usmeravati kroz različite pokrete.

Joga nije samo vežba za telo, već tehnika koja usklađuje um, telo i duh. Redovnim vežbanjem poboljšavaš fleksibilnost, snagu i ravnotežu, ali se takođe oslobađaš stresa i napetosti nakupljenih u organizmu.

Pilates nije agresivan i naporan, on oblikuje tvoje telo drugačijom metodom – kroz dobru koncentraciju i potpunu kontrolu disanja i pokreta. Pilates menja ne samo tvoje telo, već i način na koji pristupaš svakodnevnim problemima.

Funkcionalni trening razvija telo kroz prirodne pokrete i kretanje, bez izolacije mišića – svaki pokret angažuje više mišića istovremeno. Na taj način dobijaš snagu, brzinu, ravnotežu i pravilno držanje koje ostaje.

HIIT (High-Intensity Interval Training) je trening koji kombinuje kratke eksplozivne vežbe sa minimalnim pauzama. Za sat vremena sagoriš više kalorija nego na standardnom kardiu a namenjen je onima koji nemaju puno vremena za trening i žele brze rezultate.

Gluteus Core je grupni fitness program srednjeg i visokog intenziteta, osmišljen da 30 minuta aktivira gluteus, a narednih 30 minuta mišiće core-a, najvažnije mišiće za pravilno držanje i zdravu kičmu.

Full Body Workout je trening visokog intenziteta koji aktivira svaki mišić – u jednom satu radiš i snagu i kondiciju, sagorevaš kalorije i oblikuješ celo telo. Nema monotonije – svaki trening je drugačiji.

Mix aerobik ima elemente klasičnog aerobika, hi-low, tae-bo, latino, pilates i joga treninga. To ne čini samo rezultate boljim već i sam trening dinamičnim i zabavnim.

Želeo bi trenera, bez zakazivanja termina i uz punu fleksibilnost vremena kada dolaziš na trening? Uz to ne bi da izdvojiš previše novca, ali si svestan da bi ti značilo da neko vodi tvoj trening i prilagodi ga tebi i tvojim ciljevima - vođeni trening je program za tebe.

Treninzi mogu biti mnogo zabavniji ali i efikasniji uz podršku prijatelja ili partnera. Uz konstantno prisustvo trenera i potpuno personalizovani program treninga i savete za ishranu, dobijate i priliku da jedno drugo dodatno motivišete i prevaziđete sve prepreke, pa čak i da uštedite. Izaberi između 8, 12 i 16 termina i počni da treniraš već danas.

Personalni trening je vežbanje 1 na 1 sa tvojim ličnim trenerom. On će ti pomoći da naučiš pravilno izvođenje vežbi, da ostvariš vidljive rezultate u kraćem roku i što je najvažnije - da svedeš mogućnost povrede na minimum. Izaberi između 8, 12 i 16 termina i počni da treniraš već danas.

U klubu na Voždovcu, možeš da uživaš u spa zoni opremljenoj sa finskom i infracrvenom saunom, toplom klupom i slanim zidom. Spa zona je oaza mira gde ćeš regenerisati telo i duh.

Masaža je savršen završetak napornog treninga – opušta mišiće, ubrzava regeneraciju i otklanja osećaj umora. U ponudi su anticelulit, terapeutska, relaks i sportska masaža, kao i istezanje i limfna drenaža – sve što ti je potrebno da telo bude odmorno i spremno za nove pobede.