DA LI BODYCOMBAT DONOSI REZULTATE?
Pored toga što sagoreva kalorije, BODYCOMBAT je trening za celo telo koji jača mišiće trupa i nogu. Istraživanja su pokazala da su pokreti kao npr. frontalni udarac nogom i brzi udarci rukama delotvorniji od regularnih trbušnjaka – trening jezgra tokom BODYCOMBAT sesije ima efekat kao da ste uradili 1700 trbušnjaka.
KOLIKO TREBA DA BUDEM U FORMI?
Kada počinjete sa BODYCOMBAT treninzima, preporučljivo je da radite po tri ili četiri serije vežbi. Imajte na umu da će vam trebati nekoliko treninga, odnosno sesija kako biste dobili osećaj za isti, to jest da vam ,,krene od ruke” – ali nakon toga ćete se navući na ovu vrstu treninga.
KOLIKO ČESTO TREBA TRENIRATI BODYCOMBAT?
Za najbolje rezultate preporučujemo da praktikujete BODYCOMBAT dva do tri puta nedeljno. Ako ubacite i treninge sa tegovima i neke vežbe za jezgro i fleksibilnost, za kratko vreme ćete oblikovati svoje telo i dati tonus mišićima.
ŠTA JE POTREBNO ZA BODYCOMBAT TRENING?
Nikakva oprema nije neophodna. Preporučuje se da imate patike sa podrškom za članak, kao i udobnu odeću (izbegavati usku odeću jer ograničava pokrete). Naravno, ne zaboravite peškir i flašicu sa vodom.
Zvezdara
Z
Zvezdara
Voždovac
V
Voždovac
Banovo Brdo
B
Banovo Brdo
