BEO SC

B

BEO SC

Voždovac

V

Voždovac

Banovo Brdo

B

Banovo Brdo

Vidikovac

V

Vidikovac

Crveni Krst

C

Crveni Krst

Klubovi

HIIT

High Intensity Interval Training

Trening visokog intenziteta koji se radi u intervalima

Tokom HIIT treniniga, srčani ritam se kreće između 80% do 95% procenjenog maksimalnog broja otkucaja.

HIIT, odnosno High Intensity Interval Training je trening visokog intenziteta koji se radi u intervalima, odnosno vežbanje se sastoji iz kombinovanja bazičnih funkcionalnih vežbi koje se izvode u rasponu od 10-60 sekundi kako bi se postigao izuzetno visok intenzitet, dok su pauze veoma kratke i ne omogućavaju organizmu potpuni oporavak.

Ovaj tip treninga efikasno topi masti, ubrzava metabolizam i povećava mišićnu masu, a ujedno se poboljšava kardiorespiratorna izdržljivost, opšta kondicija, povećava se mišićni tonus, kao i anaerobne sposobnosti.

Preporučuje se
  • Vežbačima koji vole da vežbaju u grupi
  • Vežbačima koji vole dinamičan i visoko intenzivan trening
  • Podjednako je dobar i za iskusne i vezbače početnike
  • Vežbačima koji imaju višak kilograma
  • Vežbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju
Ne preporučuje se
  • Hroničnim bolesnicima
  • Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom
  • Srčanim bolesnicima

HIIT termini
Crveni Krst
Voždovac
Crveni Krst
Crveni Krst
Crveni Krst
Crveni Krst
Voždovac
Voždovac

Cena HIIT programa

već od
3.000 rsd

mesečno

Učlani se
banovo brdo
vidikovac
crveni krst
voždovac
beo sc
prijatelji kluba

Crafted by Mida

Gym.rs koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica. Više o kolačićima možete pročitati na stranici Politika kolačića.

Prihvati Politika kolačića