Ponekad je teško ostati motivisan kada vežbate sami. Međutim, kada vežbate s drugima, lakše je zadržati fokus i gurati sebe dalje.

Odluka da vežbate na prazan stomak ili sa hranom u vašem sistemu zavisi od vaših ličnih ciljeva, preferencija i načina na koji vaše telo reaguje.

Mnogi problemi mogu biti rezultat nedovoljnog unošenja vode. Voda pomaže u funkcionisanju zglobova i telesnih tkiva, reguliše telesnu temperaturu i sprečava pojavu dehidracije.

Istraživanja ukazuju da muzika sprečava da se fokusiramo na fizički umor, posebno tokom treninga visokog intenziteta.

Pretpostavlja se da će 60-80% osoba bar jednom u životu imati epizodu lumbalnog bola.

Postoji formula za preciznije izračunavanje vaše ciljne težine kako biste imali taj magični broj u glavi koji vas motiviše da dobro jedete i naporno trenirate.

Hipertrofija mišića je proces povećanja veličine mišićnih vlakana kao rezultat treninga opterećenjem.

Zumba fitness se smatra efikasnom i specifičnom vrstom fizičke aktivnosti koja služi u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.

Trening mišićne izdržljivosti ili izometrijske kontrakcije sve više dobija na značaj i važnosti u teretani.