Šta je zumba?
Zumba je zabavna i dinamična fizička aktivnost, sklop plesnih i aerobnih koraka. Plesni pokreti i ritam mogu pomoći u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, koordinacije i ravnoteže, povećanju fizičke kondicije, sagorevanju kalorija, smanjenju stresa i poboljšanju opšteg mentalnog i fizičkog zdravlja.
Koje su koristi vežbanja Zumbe?
- poboljšanje fizičke kondicije
- gubitak telesne mase
- povećanje energije
- bolje mentalno zdravlje
- socijalna interakcija
- bolja koordinacija i ravnoteža
- poboljšanje srčanog zdravlja
- uklanjanje toksina
Zumba je atraktivan izbor vežbanja. Zumba fitness se smatra efikasnom i specifičnom vrstom fizičke aktivnosti koja služi u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Ko može da trenira Zumbu?
Zumbu može svako da trenira, često od ljudi može da se čuje „To nije za mene, ja ne znam da igram“. Zapravo nije potrebno predznanje plesnih koraka. Na treninzima se uz pomoć instruktora lako savladaju koraci koji su prilagođeni tako da svi mogu da ih prate. Takođe, kada govorimo o ljudima koji imaju neki zdravstevni problem, tempo prilagođavaju svojim mogućnostima, a uz redovno vežbanje tempo će biti sve jači i jači.
Autor teksta:
Ivona Pavlović, instruktor zumbe Athletic’s Gym
