Klubovi

HIIT Crveni Krst

High Intensity Interval Training

Trening visokog intenziteta koji se radi u intervalima

Tokom HIIT treniniga, srčani ritam se kreće između 80% do 95% procenjenog maksimalnog broja otkucaja.

HIIT, odnosno High Intensity Interval Training je trening visokog intenziteta koji se radi u intervalima, odnosno vežbanje se sastoji iz kombinovanja bazičnih funkcionalnih vežbi koje se izvode u rasponu od 10-60 sekundi kako bi se postigao izuzetno visok intenzitet, dok su pauze veoma kratke i ne omogućavaju organizmu potpuni oporavak.

Ovaj tip treninga efikasno topi masti, ubrzava metabolizam i povećava mišićnu masu, a ujedno se poboljšava kardiorespiratorna izdržljivost, opšta kondicija, povećava se mišićni tonus, kao i anaerobne sposobnosti.

Preporučuje se
  • Vežbačima koji vole da vežbaju u grupi
  • Vežbačima koji vole dinamičan i visoko intenzivan trening
  • Podjednako je dobar i za iskusne i vezbače početnike
  • Vežbačima koji imaju višak kilograma
  • Vežbačima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju
Ne preporučuje se
  • Hroničnim bolesnicima
  • Osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom
  • Srčanim bolesnicima

Jelena Milosavljević

Instruktor HIIT programa

"Izazovi sebe, pomeri granice i uživaj u stvaranju boljih životnih navika, zajedno smo jači".

pročitaj više

Termini programa

HIIT
HIIT
HIIT
HIIT
HIIT
Cena HIIT programa na Crvenom Krstu

Paket grupnih programa

već od
3.200 rsd

mesečno

detaljnije o cenama

Gym.rs koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica. Više o kolačićima možete pročitati na stranici Politika kolačića.